湿气重怎样调理

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2020年9月21日16:36:42 评论 10
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导语:现在生活当中,很多人体内的湿气都很重,长期如此,对身体健康是很不利的,平时生活当中要注意好好调理。那么湿气重怎样调理呢?下面一起来看看吧。

现在生活当中,很多人体内的湿气都很重,长期如此,对身体健康是很不利的,平时生活当中要注意好好调理。那么湿气重怎样调理呢?下面一起来看看吧。

湿气重怎样调理

湿气重怎样调理

1.运动调理

如果体内的湿气比较严重,那么就要适当的进行一些有氧运动,比如说慢跑、打羽毛球,或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度,促进体内毒素排出,减少湿气重的情况。

2.拔罐调理

拔火罐可以去除人体内的湿气,拔火罐是一种中医疗法,通过拔火罐可以帮助人体祛风散寒,疏通经络,消肿止痛,泻火除毒,排除湿气,能够有效地帮助调整人体的平衡,帮助人体缓解疲劳,增强体质。

湿气重怎样调理

3.饮食调理

如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致湿气加重。

4.保持大便通畅

体内湿气重的人,往往容易便秘,大便非常干燥,而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气,就要注意保持大便通畅,平时可以多喝水,吃一些粗纤维的食物,加快肠胃蠕动,改善便秘的情况,也有助于湿气从体内排出。

湿气重怎样调理

5.中药调理

这是最常见的调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法。此外,还可通过拔罐的方式来调理湿气重的情况。

6.艾灸调理

艾灸,不仅可祛除外湿内湿带来的种种不适症状还能健脾,从根源上阻滞湿气生成。并且,在祛除湿气的同时,艾灸还能让艾草的药性传经透骨,达到培补元气、补益气血、补肾固阳等效果,脏腑功能得到调整,不虚了,自然就不易受湿邪侵犯,也不易生湿。

相信大家看完上文的介绍后,对湿气重怎样调理已经有所了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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