排便困难怎么办

2021年1月13日21:06:28
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近日小学中学在休息了一学期以后终于开学了,家长解放了

但是孩子“受不了”了,几乎每天都能碰到从学校接回来的孩子,都是腹痛,有的伴有呕吐,有的没有,大部分都有排便困难。

排便困难怎么办

这是一个孩子的腹平片,可以看到明显肠胀气,问他平时几天大便1次?好不好解?娃愣了,他压根就没有记过几天1次大便,只是觉得肚子疼了就跑去厕所,每次大便不好解,有时大便甚至带血。

从事消化或者做过结肠镜的医生都知道,结肠的作用是吸收大便里的水分,从小肠出来的大便像糊状,在结肠里通过的时间越长,大便越干,所以有些人会出现大便头里是干的,后边的是软的。

排便困难怎么办

那么如何不让大便干,如何好解出来呢?

1.健康饮食

如果你每天都吃辛辣刺激的食物,那你排便肯定不通畅,所以建议便秘的人每天饮食以清淡为主,可以多吃粗粮,粗粮可以加快肠道的蠕动,让排便更加通畅,如果你每天蔬菜水果吃的也很多的话,那肠胃的消化功能也会有所提高,可以让粪便更好的排出体内。

2.多喝水

早晨饮用凉开水,较温开水能更好地刺激胃- 结肠反射,从而达到促进缓解便秘的作用,晨起后空腹饮凉开水300 ~ 400 毫升,分2 ~ 3 次饮尽,待15 ~ 30 分钟如厕。每天饮水1500 ~ 2000 毫升,脾胃虚寒者可饮温开水。

3.适量运动

如果你是经常久坐不动的人,那你便秘的可能性比其他人要更大一些。每天不动会减慢肠胃蠕动的速度,所以说我们每天还是要拿出一点时间来进行一些运动,比如:慢跑,散步、打球都是一些简单又适宜的户外运动,运动的同时不仅强身健体,还能让消化能力也提高,从而达到排便的效果。

4.训练排便习惯

最理想的排便时间为每天早餐后约30分钟,建议晚上不要熬夜滑手机、玩IPad,早早上床睡觉,这样才能提早起床用餐、定时到厕所就位,养成定时排便的好习惯。

5.吃通便的药物

但是这种方法只可以解决一时的排便困难,长久使用这类方法可能不仅不会改善便秘的状况,还有可能加重便秘的情况。因此在生活中可以选择合理的饮食习惯来改善便秘状况。

上面这些说不上来那些是主要的,那些不重要,建议如果不熟悉可以在医生的指导下来改变你的排便。

最后衷心希望各位或者各位的家人身体健康,对孩子说一句:学习很重要,但是身体好才是学习好的基础。

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